ダイエット

体に優しく効果的なダイエットと美肌ケア

体に優しく効果的な水中でのダイエットはいかがですか

これからの夏の暑い季節を利用してダイエットをしようと考えている方は、ぜひ水中でのダイエットを検討してみてください。
水中で行うダイエットといえば、ひざに負担がかかりにくい水中ウォーキングなどが有名です。
水中ウォーキングももちろんですが、単にプールで泳いでいるだけでも陸上の多くの運動よりはるかにエネルギーを消費します。

みなさんも経験があるかもしれませんが、学生時代の水泳の授業後は、マラソンの授業と比べてもとてもお腹が空いたり、眠くなったりしたと思います。
それだけエネルギーを消費しているんですね。
水中ダイエットは、エネルギーの消費の割には肉体的な辛さはあまり感じませんし、なにより快適な水の中でダイエットができるので、ランニングなどに比べて最初の敷居は高いものの、それを補うメリットがたくさんあります。

市民プールやスポーツジムなどでは、ワンコインでプールの一部を貸し出してくれるところもあるので、興味のある方はぜひチャレンジしてみてください。
また、行動力のある方は、海に出てみるのも良いかもしれません。
海は、塩水のお陰でプールに比べて体が浮きやすいですが、波もあり、基本は泳いでいないといけないため、プール以上にカロリーを消費できます。

これは聞いた話なので真偽はわかりませんが、あまちゃんなどで有名な素潜り漁師は、太っている人は一日の漁で数キロ体重が落ち、1シーズンでどれだけ太っていた人もほぼ標準体型になってしまうそうです。
楽しいダイエットとして、この夏は水を利用してみましょう。